腊肠焖饭的热量和减肥功效

1、所有材料洗净，土豆削皮切块，胡萝卜切块、扁豆角切块备用

2、腊肠切薄片

3、葱切成小段

4、炒锅倒入热水烧开下入土豆块、胡萝卜块、扁豆角块焯水

5、沥干水分

6、炒锅放油烧热下入腊肠煸炒

7、下入葱花煸炒出香味

8、烹入生抽

9、倒入蔬菜块

10、翻炒均匀，放入盐、蚝油调味后关火

11、微波饭煲里放入大米洗干净

12、倒入炒好的菜，加入适量的清水如图

13、放进微波炉里选择米饭功能，结束后把饭煲里的米饭和炒菜翻拌均匀再放入微波炉里加热10分钟后焖10分钟取出即可

14、香喷喷的焖饭就好了，米饭吸收了汤汁内的香味，吃起来格外香