| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 吉祥豆皮卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于滑水122分钟消耗的热量360 | |||||
1、取新鲜豆腐皮一张，用清水冲洗干净备用。
2、把豆瓣酱和番茄酱倒入少量油拌匀。
3、豆腐皮上面均匀的刷上酱料。
4、卷成很紧致的卷，切成段。
5、用竹签串起豆皮卷。在豆卷表面用刷子刷薄薄一层亚麻籽油。
6、6不粘锅倒入适量油晃匀，放入豆皮卷，全程小火煎至两面金黄，撒入烧烤料和孜然粉。
7、装盘开吃。
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、止汗等功效；可与辣白菜、猪腱子肉、猪腿肉搭配；
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