| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 百合虾仁沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于擦洗地板41分钟消耗的热量228 | |||||
1、枸杞加水加糖，煮开后加入洗净的百合片，再次煮开后关火，放凉备用。
2、将虾子洗净、去壳去虾线，切小段后撒上盐和生粉，拌匀。
3、平底锅加热后，放入色拉油，用中小火煎熟虾仁。之后放凉备用。
4、苹果去皮去核，切小块。
5、将虾仁、苹果和百合枸杞一起拌匀即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与大麦、桃子、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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