| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蜂蜜豆沙脆底面包卷热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于健身操210分钟消耗的热量280 | |||||
1、所有材料放入面包机里
2、启动和面程序，揉出手模后进行第二次发酵
3、发至比原来大两倍，进行排气
4、分成大小相同的挤子
5、擀成牛舌状，抹上豆沙由一头卷起
6、然后从中间切开
7、烤盘里放入玉米油，糖，蜂蜜
8、摆入烤盘进行第二次发酵，好后刷入蜂蜜，撒上芝麻
9、烤箱预热，180℃上下15分钟
10、看看有拉丝哦，底脆甜哦！
11、特别好吃，比外面的好吃一百倍！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与辣椒、干辣椒、紫菜搭配；与消炎片、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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