| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 腊肉炒杏鲍菇热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于广场舞391分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、所有食材切片备用
3、起油锅倒入少许底油下肉炒至吐油盛出备用
4、下杏鲍菇和青椒一起煸炒
5、加入四分之一茶匙鸡粉和一茶匙生抽调味
6、倒入煸炒好的腊肉翻炒均匀即可出锅
7、成品，很下饭(⊙o⊙)哦！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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