| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 西红柿炒圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于抛光地板31分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需食材
2、圆白菜切丝,西红柿切丁
3、锅中放入适量的调和油烧热 放入所有辅料炒出香味（盐除外）
4、放入西红柿丁翻炒出西红柿汁
5、加入圆白菜丝,盐翻炒均匀，出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、祛结气等功效；可与海米、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、健胃消食等功效；可与蜂蜜、茭白、卷心菜搭配；与胡萝卜、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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