| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 84千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于耕种14分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、杏鲍菇放水锅
3、中火煮熟
4、冷水浸一下，控水
5、把杏鲍菇手撕开.切葱花和小红椒
6、把花椒粉、盐、胡椒粉、香油、生抽、醋、葱花和小红椒等调味品放在杏鲍菇上，浇上热油，炝出香味
7、调匀即可
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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