| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 藤椒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于登山机80分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备好鸡肉煮熟备用（生鸡肉加少午姜煮熟）
2、鸡肉切块装盘
3、姜蒜切泥加适量凉白开，加适量鸡精盐搅拌均匀
4、炮椒小米辣，和小米辣切丁加适量泡椒小米辣里的酸水
5、加入姜蒜水
6、加入小米辣水
7、加入适量幺麻子藤椒油
8、最后加葱花，香菜即可
9、四川藤椒鸡
10、四川特产藤椒油
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、油菜搭配；与菊花、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
