| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 燕麦巧克力饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、黄油切块软化；
2、加入红糖、盐和细糖搅拌；
3、搅拌至蓬松状，加入打散的鸡蛋，搅拌均匀；
4、加入巧克力豆和山核桃仁，混合均匀
5、倒入淡奶油，搅拌均匀；
6、加入过筛的低筋面粉，泡打粉和燕麦片，混合至无干粉；
7、混合无干粉后，捏入模具成型；
8、送入预热好的烤箱，烤制20min取出即可；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、海虾、明虾搭配；与田鸡、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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