沃道夫沙拉的热量和减肥功效

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、清肝利胆等功效；可与海带、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清肠利便、增强免疫力等功效；可与番茄、武昌鱼、北极虾 搭配；与虾米、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、通便、健脾和胃等功效；可与山药、枸杞、薏苡仁搭配；与皮皮虾、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与枸杞、银耳、黄瓜搭配；与紫甘蓝、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、防癌、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；