| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果玫瑰热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于砍柴26分钟消耗的热量360 | |||||
1、苹果洗净后从中间切开，去核后切簿片
2、锅中1碗水，加适量蜂蜜、白糖，烧开后放入苹果煮软后捞出沥水
3、面粉加煮苹果的水和成面团后盖保鲜膜静置30分钟
4、面团擀成薄片
5、切成1．5厘米宽的长条
6、苹果依次摆在面片上，6－7片
7、从一侧向上卷起
8、卷好的苹果玫瑰花
9、全部卷好后放入提前预热的烤箱下火150度，上火180度烤30分钟
10、中间取出刷一层蜂蜜水
11、苹果玫瑰花
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、降低胆固醇等功效；可与番茄、大麦、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
