| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 荔枝爆丝瓜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于摇摆舞59分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、荔枝剥皮去核，丝瓜、黄甜椒切块状。
3、炒锅热油放入黄椒翻炒几下。
4、再放入丝瓜翻炒至丝瓜变软。
5、加入荔枝。
6、翻炒一会后加盐、鸡精调味即可。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、理气补血、散结等功效；可与枣搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消热化痰、解毒等功效；可与皮皮虾、海带、桂鱼搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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