番茄虾仁疙瘩汤的热量/卡路里_番茄虾仁疙瘩汤的做法

1、番茄洗好去皮切丁
2、新鲜对虾去皮成虾仁，切成丁
3、豆腐切丁
4、香葱切碎
5、香菜切碎
6、面粉加水搅拌成粉絮状备用
7、锅内倒花生油加热至八成热，倒入切好的番茄丁，煸炒至番茄丁出汤汁，依次加入虾仁、豆腐，继续翻炒2分钟，加入水，烧开后用筷子把拌好的粉絮倒入锅中，待水烧开后把鸡蛋打碎倒入锅中，再加入香葱及香菜，最后放盐和醋调味，盛出后倒入几滴香油，香喷喷的疙瘩汤就出炉了！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、降血脂等功效；可与三文鱼、福寿鱼、芹菜搭配；与鱼干、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、降血压、增强免疫力等功效；可与紫菜、大白菜、圆白菜搭配；与果汁、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补中益气、清热解毒等功效；可与川贝、鲷鱼、草菇搭配；与蜂蜜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与明虾、干贝、基围虾搭配；与味精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

番茄虾仁疙瘩汤的热量和减肥功效