三鲜包子的热量和减肥功效

1、面粉里加入8克酵母，8克泡打粉，10克糖，三茶匙食用油加入适量的温水和成絮状

2、揉成光洁的面团醒发备用

3、准备肉糜，泡发黑木耳和腐皮切碎备用

4、肉糜加入二分之一茶匙盐，三分之一茶匙鸡粉，一茶匙料酒，一茶匙半味极鲜酱油，半茶匙胡椒粉，姜末，葱花拌匀

5、加入木耳和腐皮，两茶匙香油拌匀备用

6、面团发至两倍大

7、搓长条揪成大小均匀的剂子

8、用擀面杖擀成中间略厚边上薄的面皮

9、放上适量的肉馅

10、用提摺法包成包子

11、包好的包子二次醒发至包子本身一倍大小（需要二十分钟左右，如果温度低的话则需要更久些）

12、上锅蒸二十分钟，虚蒸五分钟即可

13、成品