意粉沙拉的热量和减肥功效

1、意粉煮好用水拔凉待用。

2、准备薄荷叶、罗勒叶、红葱头、柠檬。

3、黄瓜一根、小番茄。

4、准备火腿丁备用。

5、黄瓜和小番茄切成丁备用。

6、红葱头切丁、柠檬榨成汁、薄荷跟罗勒叶剪碎。

7、准备调味料。

8、把橄榄油6匙、沙拉醋酸3匙、盐、楜椒粉少许加入盆中。

9、把切好的红葱头、薄荷叶和罗勒叶、柠檬汁加入并拌匀。

10、把切好的黄瓜和小番茄丁加入并拌匀。

11、把意大利粉加入。

12、最后把火腿丁一起加入。

13、把所有材料拌匀并放入冰箱一小时以上。

14、尝尝看吧，清凉爽口很适合这个季节。