| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 孜然黑椒羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于瘦身操172分钟消耗的热量354 | |||||
1、鲜羊排剁二寸长的块
2、用适量料酒、盐、黑胡椒粉腌制20分钟
3、烤盘中垫一层锡纸，把腌好的羊排摆在上面，刷一层玉米油，放入提前预热好的烤箱，上火200度，下火180度烤40分钟，中间翻一次面
4、烤好的羊排撒上孜然粉即可
5、健康美食简单做
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有修复胃粘膜、抗衰老、帮助消化等功效；可与洋葱、芹菜、鸡蛋搭配；与西瓜、竹笋、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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