食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | ||
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
总量 | 401克 | 超经典芝士牛肉汉堡热量/卡路里583千卡 | |||
热量583千卡,相当于办公室工作389分钟消耗的热量90 |
1、将牛肉片放到锅中加热。
2、盖锅盖煮3-5分钟,直到烤牛肉煮熟。
3、同时碗里加入番茄酱,水,盐,洋葱粉,辣椒粉,和辣椒一小碗,搅拌均匀。
4、在烤碗里,把Ricos芝士酱和牛奶放在微波炉里加热20秒,取出搅拌均匀。
5、把汉堡胚的两个半部分铺上涂上一层酱汁。
6、把肉放在汉堡胚底上。
7、淋上Ricos芝士酱。
8、加入上面的汉堡胚,经典牛肉汉堡这就做好了。
汉堡胚的热量262千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋养脾胃、补虚养血、强筋壮骨等功效;可与山楂、草菇、茭白搭配;与鲇鱼、鲶鱼、红螺相克,同食可能会引起不适;
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