| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 超经典芝士牛肉汉堡热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于乡村舞130分钟消耗的热量270 | |||||
1、将牛肉片放到锅中加热。
2、盖锅盖煮3-5分钟，直到烤牛肉煮熟。
3、同时碗里加入番茄酱，水，盐，洋葱粉，辣椒粉，和辣椒一小碗，搅拌均匀。
4、在烤碗里，把Ricos芝士酱和牛奶放在微波炉里加热20秒，取出搅拌均匀。
5、把汉堡胚的两个半部分铺上涂上一层酱汁。
6、把肉放在汉堡胚底上。
7、淋上Ricos芝士酱。
8、加入上面的汉堡胚，经典牛肉汉堡这就做好了。
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与山楂、草菇、茭白搭配；与鲇鱼、鲶鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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