| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波炉巧克力蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、用一个杯子或者小碗，放入面粉、巧克力粉、鸡蛋、糖和油搅拌，如果太干，加入一些牛奶搅拌均匀成糊状。
2、放入微波炉加热5分钟即可。
3、做好后，从碗里取出，切成四瓣，每人一小块巧克力蛋糕。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、小米面、辣椒搭配；与鹅、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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