| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士全蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量480 | |||||
1、将各种粉类中打入一个鸡蛋及牛奶，香草精，奶油调匀倒入容器中。
2、在奶糊上放入芝士。
3、在每个容器中打入一个全蛋。
4、入预热好的烤箱200度15~20分钟即可。
5、烤好的蛋糕切开享用吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与洋葱、辣椒、干辣椒搭配；与豆浆、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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