自制烤肠的热量和减肥功效

1、主料：我用的纯瘦肉，后来再用五花肉做一次，事实正面五花肉最好吃。

2、工具：小肠衣1套 ?灌肠器1套 ?食用级一次性手套1副 绳子1根 牙签1根小肠衣提前用温水浸泡清洗数次待用。

3、其中几个主要的几个调料

4、猪肉剁碎，不一定要成肉泥，无论是人工上阵还是使用料理机。我懒，直接绞肉机1分钟搞定。

5、加入除红薯粉和红曲粉以外的所有配料。喜欢椒盐味的就多放椒盐，喜欢胡椒味浓的就多放胡椒，当然爱甜口的就多放白砂糖。

6、把红曲粉加入约20ML的白酒，搅拌均匀，倒入肉泥，搅拌均匀。

7、用适量清水加入红薯淀粉搅拌均匀，分几次加入肉泥。

8、期间要用手按一个方向搅打肉泥上劲。等红薯淀粉糊充分融合后再加下一次，不能一次性倒入。

9、搅打过的肉泥

10、将浸泡好的小肠衣一端小心的套在灌肠器上，尾巴处扎紧。

11、将肉小心的装入灌肠器。

12、慢慢推动活塞使肉泥进入小肠，特别注意的是不能灌的太饱满，以防后面蒸烤时爆裂影响美观。

13、收尾处也要扎紧口子，用清水冲洗一遍。

14、用牙签在肠身上均匀的扎出小孔排气。然后用绳子按自己喜欢的长度扎成一节一节的。

15、上锅中火30分钟，冰箱冷冻，食用时取出回温后放入烤箱烤热即可食用。