| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 凤尾虾球热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于做头发312分钟消耗的热量60 | |||||
1、如图所示，准备好材料
2、将虾去头扒皮，留尾，用料酒，胡椒粉腌制15分钟
3、将土豆煮熟，加盐，香油，胡椒粉用洁诺斯绞肉机打成泥
4、取适量的土豆泥摊平，把虾裹进去，捏成球
5、捏出来后依次裹上面粉，鸡蛋液，面包糠
6、将处理好的虾球放入烤箱，上下火150度，烤20分钟就可以啦
7、凤尾虾球这就出锅啦，金黄酥脆，其实比油炸的更好吃
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、化瘀解毒、益气滋阳等功效；可与豆苗、火龙果、西兰花搭配；与圣女果、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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