| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 燕麦片红糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于赛艇8分钟消耗的热量720 | |||||
1、一部分食材准备喽
2、玉米油里放入红糖白糖搅拌均匀
3、放入打好的鸡蛋
4、放入燕麦片搅拌均匀
5、放入面粉泡打粉搅拌均匀
6、合成团，包上保鲜膜放冰箱冷藏半小时
7、让后搓成小团拍扁摆入烤盘
8、烤箱200℃预热然后把饼干放进去，180℃烤20分钟
9、凉后特别翠哦
10、然后装进自封袋，或者小瓶子里，不然会受潮哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与紫菜、香椿、玉米搭配；与鹅蛋、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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