| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 肉松小餐包热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于冰上掷石游戏78分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、将鸡蛋、白糖、高粉、精盐、酵母、水放入面包桶，启动揉面程序，注意精盐和酵母要隔开放置
3、揉一个程序之后，加入黄油
4、将和好的面团取出均分6个小面剂
5、面剂中包上肉松
6、包起来滚圆
7、放置在学厨6连杯不粘方形模具中
8、入烤箱开启发酵功能
9、发酵完成后，刷油撒黑芝麻，180°中层上下火，烤10分钟就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与银鱼、丝瓜、海虾搭配；与豆奶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润燥、止消渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
