| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 宝宝改良版少油少糖无盐蔬菜蛋糕热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于舞厅206分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，少许胡萝卜碎，菠菜碎，提前做好的肉碎（无盐），一个鸡蛋，25克低粉，三五滴橄榄油
2、鸡蛋从冰箱拿出用热水温热
3、放到无油无水盆子里隔热水打发
4、打发，全蛋，先低速，打到鱼眼泡把砂糖加进去，也就十克
5、全蛋打发需要时间长一些
6、25克面粉筛进蛋糊里，顺便加几滴橄榄油
7、切拌，然后加入蔬菜肉沫切拌
8、贝壳硅胶模具
9、挤到模具里
10、烤箱200摄氏度预热，180℃15分，出炉，用牙签扎一下，牙签不沾糊就烤好了
11、软软的，不错
12、如果怕宝宝吃硬，出烤箱后马上装塑料袋就会软软的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与香椿、银鱼、羊排搭配；与雪莲果、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、促进消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、狗肉搭配；与木瓜、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、通肠导便等功效；可与花生酱、海蜇、魔芋搭配；与银耳、丝瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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