| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 油炸小章鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材 小章鱼洗净
2、将鸡蛋打入淀粉碗中 倒入食盐与油
3、千万别加水 搅拌成如图
4、将小章鱼裹上面糊 进油锅炸 油温别太大 就完成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、丝瓜、黄豆搭配；与消炎片、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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