腊肉香菇焖饭的热量和减肥功效

1、米洗净用焖米的水泡着（米比我们平时吃的量稍微少些，我这个是三口人的量）

2、香菇和青豆焯水，把所有食材切丁准备好

3、食材准备好，电饭锅通电，米饭焖上！电饭锅比电饭煲焖饭时间短，所以迅速炒食材

4、不粘锅内倒入适量玉米油

5、倒入腊肠炒至金黄色

6、加入1/4的十三香煸炒出香味

7、葱加热时间长，失去葱香味，用圆葱代替

8、胡萝卜过油才能释放出胡萝卜素，我为了省事，先加入胡萝卜，翻炒均匀，胡萝卜发金黄色

9、为了入味，加入青豆，煸炒一下

10、下入香菇，翻炒均匀

11、放一勺盐，翻炒均匀，后续有鸡精、叉烧酱、酱油，所以盐一勺就够

12、加入一汤匙叉烧酱，翻炒均匀

13、甜嫩玉米为了不破坏它味道，最后放入

14、加两勺鸡精，关火翻炒均匀

15、这时电饭锅米饭煮的已经沸腾，把炒好的食材倒入米饭上，搅拌均匀，盖上盖继续焖煮

16、电饭锅跳闸，倒入酱油，拌匀

17、洒上葱花，按下饭锅按键继续焖煮入味

18、电饭锅再次跳闸，饭就焖好了，把葱花拌匀就可以出锅了

19、腊肠微甜和香菇简直绝配！各种食材拌匀，香的要上天！