玫瑰花南瓜面包的热量和减肥功效

1、南瓜削皮切块，我用了700克

2、上锅蒸20分钟倒成泥，很甜

3、面粉 酵母粉 糖 盐一同放入南瓜泥，南瓜泥湿度很大，面粉的用量也大

4、无需加牛奶或水，南瓜蒸熟水分很大，将面团揉光滑醒10分钟

5、加入黄油，我换了个大盆这样揉的开

6、用拳头转圈，开始会觉得玩不转这块面团，但片刻就成形了

7、换小盆好转面团，不停用拳头转圈揣面，需要30分钟，这对活动手腕有好处

8、能拉膜了

9、盖盖放置温暖处醒发

10、醒发开始做面挤子

11、按6个一组分成同等大小的挤子

12、6个一组，擀成饺子皮状

13、从下往上卷起，中间切开

14、盘內刷油，将做好的挤子摆入烤盘内，盖上保鲜膜二次醒发

15、将醒发好的作品刷上蛋液

16、放入烤箱内，上火160 下火150 ，30分钟（设定25分钟但未完全上色，又加了5分钟）

17、出炉

18、好胖的玫瑰花

19、口感非常不错