| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 凉拌火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于骑摩托车41分钟消耗的热量150 | |||||
1、吃完的火龙果皮，收集起来
2、取那种稍微新鲜点的，皮多肉厚，更好吃
3、像这样，用尖刀刻成丝状
4、稍微处理一下外表皮，然后一丝一丝刮下来
5、拌一点盐
6、加入少量蔬之鲜调味料
7、加入适量果醋
8、搅拌均匀就可以啦！
9、清清爽爽，软软糯糯，非常好吃！
10、颜色太惊艳！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治便秘、预防大肠癌等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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