素菜饺子的热量和减肥功效

1、白萝卜去皮切成块、加入老姜片、用搅拌机搅拌成碎粒、还有大白菜、胡萝卜、

2、切好放入筛中、加入适量的盐

3、拌匀、除水份、放置15分钟左右

4、面粉加水拌絮状、

5、揉匀、放置10分钟左右、

6、把小葱切葱花，

7、把切好的菜用手挤压出水、放入碗中、加入葱花、香油、五香粉、适量盐、

8、拌匀

9、面团搓成长条、切成小坨、铺点面粉

10、取一小砣擀成圆薄片、擀好所有的

11、把馅放入面皮中、先捏中间、然后捏两端、捏紧、不要有空气

12、包好所有的

13、锅中放入适量清水、水要宽、三烧开、下入饺子、用勺子背轻轻搅一下、

14、打好调料

15、热腾腾、香喷喷的饺子上桌开吃啦