生涮黄骨鱼的热量和减肥功效

黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、益脾胃、消水肿等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、治疗高血压等功效；可与菜花、鲫鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、土豆、石榴相克，同食可能会引起不适；