| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 青椒炒章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于扫地135分钟消耗的热量180 | |||||
1、青椒洗净后切丝。
2、章鱼洗净切段。
3、锅里油热加入葱花炒香后加入章鱼煸炒。
4、加点料酒去腥味。
5、加入青椒翻炒。
6、加入味极鲜酱油翻炒。
7、加入蚝油翻炒。
8、最后加入盐调匀即可。
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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