| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 五花肉焖芋头热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于飙车350分钟消耗的热量360 | |||||
1、芋头去皮洗净，五花肉切成块
2、炒锅中放入适量的油，加入姜片辣椒
3、在加入五花肉
4、加入料酒，生抽
5、加入调味料
6、在加入芋头一起翻炒片刻即可关火，倒入电压力锅中
7、倒入一碗水，合上盖子，选择快速煮饭键，
8、半个小时就可以吃了，老公和我都特别喜欢吃
9、真的好吃
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、促消化等功效；可与牛腩、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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