| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 奶香苹果松饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于空中蹬腿运动85分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，苹果一个，鸡蛋两个，面粉适量，黑芝麻核桃粉适量
2、鸡蛋打入面粉中
3、苹果切碎也加入面粉中
4、假如黑芝麻核桃粉
5、加入适量牛奶，成酸奶状就可以
6、平底锅中放入少许油，用勺子每次挖一勺量小火慢慢煎
7、煎至两面金黄即可
8、趁热摆盘，加上自备的各种水果做点缀即可！大功告成~~~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、降低胆固醇等功效；可与芦荟、鳝鱼、鳙鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、羊排、干贝搭配；与糖精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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