| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牡蛎 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 牡蛎滑蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于排球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原材料牡蛎、鸡蛋、葱备用
2、葱切成小粒状
3、牡蛎用清水冲洗一下即可
4、蛋液打撒放入葱花和牡蛎放入盐和味精拌匀
5、锅中倒入适量玉米油加热放入牡蛎和蛋液
6、大火炒至鸡蛋金黄色并且牡蛎裹在鸡蛋里即可
7、鲜美无比的牡蛎滑鸡蛋装人盘中
8、是完美的下饭菜
9、看着就直流口水
10、简单的美味就能吃出幸福的感觉
11、营养餐从这里开始
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复疲劳、提高性功能、提高免疫力等功效；可与冬瓜、发菜、猪肉搭配；与马蹄、芹菜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆、辣椒、干辣椒搭配；与牛奶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
