| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1132千卡 | 283千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 西红柿炖牛腩热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于叮当舞213分钟消耗的热量330 | |||||
1、牛腩洗净切成小块。
2、入锅焯水后，清洗干净。
3、葱，姜，八角，冰糖，香叶准备好。
4、将牛腩放入电压力锅内胆中加入酱油，葱 姜 八角 冰糖香叶选择合适的键煮熟排气。
5、炒锅里油热后加入葱花炒香。
6、加入西红柿煸炒出红油，加点糖翻炒均匀。
7、加入煮好的牛腩和少量汤汁翻炒后炖煮。
8、煮至汤汁浓稠时加入盐，香菜调匀出锅。
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋壮骨、补血等功效；可与芋头、香菇、姜搭配；与栗子、板栗、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、生津止渴等功效；可与卷心菜、西葫芦、芥蓝搭配；与黄瓜、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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