香酥炸猪排的热量和减肥功效

1、猪里脊一块，洗净沥干。

2、横着剖成三个薄片。

3、肉片放入保鲜袋，用肉锤把它们锤松，方便腌制入味。

4、锤好的里脊肉变大变薄。

5、用奥尔良烤料腌制两小时。腌制这一步骤也可以头天晚上进行，放冰箱隔夜更入味。

6、腌制好的里脊肉两面拍上生粉。

7、再裹上蛋液。

8、接着沾满面包糠，可以用手轻轻压一下，让面包糠沾得更牢。

9、锅里倒入适量油，中火烧热，丢根葱白试试油温，如果葱白冒泡说明油温适宜，这时将猪排放入油锅，炸至金黄即可。

10、炸好的猪排用吸油纸吸掉多余油分，切块装盘，配上番茄酱或者沙拉酱，都是美美的！一定要趁热吃哦！