| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量240 | |||||
1、将洋葱切成圈，撕去白色内膜，用盐，白胡椒粉淹十分钟
2、将淹好的洋葱圈裹上洋芋粉
3、然后放入蛋液中
4、裹上面包糠
5、下油锅
6、起锅装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、北极虾、韭菜搭配；与桔子、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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