| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 葵花籽黑豆浆热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于草地保龄球131分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料。
2、将葵花籽仁放入破壁料理机。
3、放入黑豆.
4、加1000ML清水。
5、启动豆浆功能。
6、成品。
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防骨质疏松、抗老防衰等功效；可与小米、黑芝麻、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、预防动脉硬化、提高免疫力等功效；
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