| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 烤五花肉热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于桑拿202分钟消耗的热量240 | |||||
1、五花肉切成大小合适的薄片。
2、五花肉加入生抽，料酒，老抽腌制1小时。
3、土豆切成长条。
4、土豆沸水煮熟，捞出沥干待用。
5、将芝士片切成长条，宽度小于五花肉，然后将芝士条铺在五花肉上，然后在加上一根土豆条。然后，将五花肉卷好。
6、烤盘上铺上锡纸，将卷好的五花肉放入烤盘上。
7、烤箱预热180度烤25分钟，最后在烤好的五花肉上面加入适量的番茄酱就就可以啦。
8、美味的烤五花肉就做好啦。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与紫菜、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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