| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 446千卡 | 99千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 268千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 红薯栗子糖水热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于写作业397分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料。
2、锅里加入清水，点击一下开关电源，炒菜锅自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”，时间25分钟。加入栗子，盖上锅盖。
3、时间剩余15分钟，加入红薯和姜片。
4、加入红糖，盖上锅盖。
5、时间到，糖水做好了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、减肥等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与香蕉、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸭肉、枣、大白菜搭配；与牛腩、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
