蟹黄包的热量和减肥功效

1、螃蟹清洗干净后上笼蒸10分钟拿出冷一下

2、把螃蟹肉、蟹黄拨出

3、猪蹄加水用高压锅炖汤备用(猪蹄可令做菜，只用适量汤汁)，汤刚好盖住猪蹄就行

4、炖好的猪蹄汤汁留适量备用

5、蟹壳加适量猪蹄汤小火熬10分钟左右

6、五花肉用剁成肉泥，加适量玉米油、盐、鸡精调味

7、加入蟹黄(留下少许蟹黄)、蟹肉、熬好的蟹壳汁，适量葱、姜末调成蟹黄包馅冷藏1个小时

8、面粉加适量温水揉成光滑的面团，盖保鲜膜饧20分钟

9、把面团分成相同的份，擀成薄片

10、放入蟹黄馅

11、包好

12、全部包好后用余下的蟹黄加入熟蛋黄碎拌匀放在包子中心

13、锅中水烧开后上笼蒸10分钟即可

14、蘸上醋汁口味更佳

15、皮薄馅多、汤汁浓郁

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