紫薯沙拉的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、抗衰老等功效；可与水芹菜、排骨、猪排搭配；与河蟹、海蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、保护肝脏、降血压等功效；可与草莓、大豆、鸽肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、降血压等功效；可与核桃、无花果、冰糖搭配；与螃蟹、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、芦荟、香蕉搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；