| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎馄饨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备鸡蛋和速冻馄饨
2、准备白芝麻和葱花
3、鸡蛋磕入碗中加入葱花和盐
4、搅拌成均匀的蛋液备用
5、平底锅内倒入油，温油把馄饨加入
6、煎至底部微黄加入半碗清水
7、盖上烧制水分收干
8、之后把鸡蛋液沿锅边倒入后转小火再加入白芝麻和葱花煎至鸡蛋凝固后熄火
9、好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、干辣椒、北极虾搭配；与兔肉、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
