| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 抹茶蔓越莓麻薯面包热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于吉特巴舞137分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好所有材料
2、将牛奶，抹茶粉加入麻薯预拌粉中
3、加入鸡蛋和奶粉在预拌粉中，搅拌均匀
4、面粉成团后，加入软化好的黄油，将面团揉均匀，揉至接近扩展状态即可。
5、将蔓越莓切碎，加入面粉中，搅拌均匀。
6、将面团平均分成20克一个
7、将面团搓圆，搓至表面光滑，放在烤盘中，面团与面团间保留距离
8、放入预热好170度的烤箱中上层烤23分钟左右
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与海虾、西红柿、桂圆肉搭配；与桔子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
