香烤鸭腿的热量和减肥功效

1、鸭腿洗净表皮切一条条，准备葱姜

2、把鸭腿、葱姜放入盆中，放盐、烧烤料

3、放生抽、烤肉酱

4、充分抹匀，放入冰箱冷藏一夜

5、第二天取出放点土豆片腌1小时，不放也可以

6、烤箱预热，鸭腿骨包上锡纸，烤盘铺上锡纸，放入土豆片、鸭腿，表皮朝下，200度烤15分钟

7、取出烤盘把鸭腿翻面，刷上蜂蜜水再烤30分钟，期间每10分钟刷上一次蜂蜜水、翻次面。如果土豆先熟，先把土豆取出。