| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 浓香花生露热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于改建房屋155分钟消耗的热量330 | |||||
1、花生提前一晚泡上。
2、泡好的花生捞出来。
3、给花生去皮，浸泡了一夜的花生用手一撮皮就掉了。
4、把花生放入料理机，倒入一袋牛奶。
5、启动料理机，搅拌中。。。
6、搅拌好了，倒出来过滤两遍。放在煮锅中煮开。
7、加几颗冰糖一起煮。开锅后煮1分钟即可。
8、好喝极了！
9、儿童也能喝。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、促生长等功效；可与菠菜、枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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