| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 菠萝奶酪欧包热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于爬泳64分钟消耗的热量480 | |||||
1、把除黄油以外的所有面团材料放进面包机揉至能拉出粗糙的膜，然后加入黄油揉至能拉出薄膜
2、整形，室温发酵
3、发酵至两倍大
4、把发酵好的面团平均分成四份，醒15分钟
5、取出一个面团擀成长方形，如果觉着擀起来费劲那就再醒一会儿
6、抹上奶油奶酪，铺上菠萝
7、从上往下卷起
8、二次发酵两倍大以后，洒干粉，割口，不要割的太深，会露馅
9、烤箱200度，15分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、生菜、菠菜搭配；与豆奶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
