| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 养肤汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于倒垃圾63分钟消耗的热量150 | |||||
1、切好苹果，切成丁。把苹果放进锅中，加水（开水）煮10分钟
2、10分钟后，倒入适量红糖（如果水干了加一些水）
3、加入适量蜜糖等水开，苹果捞起放碗里，锅里的汤放入碗中，苹果想吃的可以吃，不吃的可以直接喝汤
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与鳝鱼、枸杞、黄鱼搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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