| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 红薯粥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于开车436分钟消耗的热量120 | |||||
1、粳米洗净，加适量水放入电饭煲内胆中
2、红薯洗净切块
3、按煲粥键
4、来一碗暖暖的红薯粥，瞧着美美的颜色就很养眼
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、治便秘、胃病等功效；可与乌鸡、芹菜、榛子搭配；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、减肥等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与玉米、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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