虫草花芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、消除疲劳、促进胎儿大脑发育等功效；可与海参、苦瓜、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性功能、预防高血压等功效；可与海马、大白菜、龙须菜搭配；与芹菜、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、抗癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、海蜇搭配；与马肉、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、美容、清热解毒等功效；可与青椒、海虾、明虾搭配；与鹅肉、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；